どっちがあなたに合うか・・・

ダイエットの基礎知識について教えて下さい!!私はいまダイエットをしていて、ご飯を少なくするように心がけています。
ですが、朝食をいつも食べ過ぎてしまいます＞＜たぶん朝だけで1000㌔カロリー以上は摂っています。
なので、昼を抜くことがあったりして、１日３食食べないときがあります。
いつからか、モルモンバランスも悪くなり、整理が何ヶ月もこなくなりました。
体重はあまり減ってないのですが、やはり身体には影響があるみたいです。。
でも、自分では朝ご飯をしっかり食べているので、問題はないと思うんです＞＜ダイエットしてますし、朝1000㌔カロリー以上摂ったのにその上昼も夜もちゃんと食べるのはどうかと…('_')朝の量を減らすことも頑張ってみましたが、それも無理だったので。。
どうしたら、順調に痩せて、尚かつ健康で居れるんですか??

厚生労働省:医薬品成分(センナ葉等)が検出されたいわゆるダイエットティーについて
ダイエットハーブ (平成１５年８月２７日東京都発表) タイ製. 爽痩茶麗 ... 体脂肪ダイエットティー (以上４製品、平成１６年２月１９日北海道発表) エクセレントハーブティ ... プーレイダイエット茶. 爽快するするダイエット茶. 新寧紅麗麗茶 ...
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/other/030319-1.html

知り合いが最近ダイエットを始めましたが、便秘で悩むようになっています。
便秘と体重落ちないのは関係あるんでしょうか？
水は結構飲んでいるんですが出ないそうです。
下剤で強制的に出したほうが良いんでしょうか？
食事量などが急に減るとどうしても排泄などの習慣に影響がでてしまいますね下剤などは短期的な解決かもしれませんがあまりおすすめはできませんねそれより、食生活を健康的にバランスの取れた方法で減らすとよいですよただ、制限するとビタミンや食物繊維が不足してしまう可能性があるので野菜をしっかりとった食事に変えたほうが良いと思いますよ野菜などとともに海藻類をとると低カロリーで健康的な食事ができるとおもいますよ水は今後も継続して摂取してください、便秘に良い影響があります排泄することとダイエットはそんなに関係はないので健康に害がないならあまり便秘のことは心配しなくてもだいじょうぶですよ脂肪の燃焼と排泄はまったくの別物ですがんばってください